Назови известные тебе способы закаливания организма и функции кожи!
зарание спасибо!
1. Один из самых распространенных способов – закаливание воздухом,или прием воздушных ванн. Когда в летнее время года человек находится влесу или в парке, его организм через легкие и кожу насыщается особымикислородными частицами – аэроионами, представляющими собой активныевещества, выделяемые растениями. В морозном зимнем воздухе кислородабольше, он практически свободен от микробов, за счет чего усиливаетсясжигание холестерина, что чрезвычайно полезно для людей, страдающихсердечно-сосудистыми заболеваниями.2. Более совершенный метод –закаливание воздушным потоком. Для этого используют бытовые вентиляторы,с помощью которых тело человека подвергается слабому воздействиюхолода. Действуя попеременно то на заднюю, то на переднюю поверхностьтела, прохладный воздушный поток охлаждает его, тем самым закаливаяорганизм и предотвращая развитие простудных заболеваний.3.Следующий способ сохранения здоровья – закаливание солнцем.Ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функциюцентральной нервной системы, губительно воздействуют на болезнетворныемикробы, бодрят и заряжают энергией. Солнце – основной источник энергиидля всех земных организмов.4. Прекрасная закаливающая процедура,чрезвычайно полезная и взрослым, и детям, – хождение босиком. Этотспособ закаливания тренирует сосуды, расположенные под кожей стоп, уменьшает потливость ног, избавляет от мозолей и опрелостей. Словом, хождение босиком – это отличный пилинг для ног.5.Еще один способ закаливания организма – катание на лыжах и коньках. Этиспортивные занятия сочетают закаливание солнцем, воздухом и движением.При этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям,нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат,развивается координация движений. 6.Целительные свойства воды известны с древних времен. Закаливание водойоказывает более сильный эффект по сравнению с закаливанием воздухом, таккак сочетает и охлаждение, и нагревание, и механическое действие.Водное закаливание следует начинать с обтираний мокрым полотенцем илигубкой, и только потом можно переходить к обливаниям, увеличиваядействие холода. Принятие контрастного душа также считается одной изпроцедур обливания.7. Эффективное воздействие на организмчеловека оказывают морские купания. Плавание в морской воде иблаготворное влияние морского ветра обеспечивают хорошую психическую ифизическую подготовку. Именно поэтому многие жители нашей страныустремляются летом к морю.8. Экстремальный способ закаливания –зимнее плавание, или моржевание. Учитывая сильнейший эффектпереохлаждения, погружаться в прорубь можно только хорошо подготовленнымлюдям. Моржевание считается высшей формой закаливания, оно способствуетусилению работы всех систем организма благодаря предельной активизациипроцесса терморегуляции.9. Естественная гормонотерапия,повышающая сопротивляемость организма простудным заболеваниям, –закаливание снегом, особенно полезное после посещения парилки. Припроведении этой процедуры активируются эндокринные процессы.10.Наконец, для здоровья и бодрости духа очень полезны паровые бани, илизакаливание высокими температурами. При посещении парилки усиливаетсякровоснабжение, активизируются функции потовых и сальных желез, кожаочищается от жира и отмерших клеток. Паровые бани эффективно снимаютусталость, и натруженное тело прекрасно отдыхает.
Подпишись на наш канал в телеграм. Там мы даём ещё больше полезной информации для школьников!
