Помогите!!! Нужен реферат по физ-ре на тему: кроссовый бег, размером на один лист формата А4 (пишу от руки)
Кроссовый бег (сокращенно просто кросс) – это бег в ускоренном темпе,темпе веселой пробежки (не спринт и даже не соревновательный темп бега, агораздо спокойнее) по пересеченной местности. Кроссовый бег применяется для дальнейшегоулучшения своего физического, физиологического и морального состояния, дляпробежек в лоне природы. Кроссы хорошо проводить, когда Вы усталипсихологически от обыденных тренировок или работы. Бег по пересеченнойместности (особенно в лесу) хорошо снимает стрессы, моральную усталость,плохое настроение и т.д. Если Вам наскучил просто бег по ровной дорожке, тоВам непременно надо заняться Кроссовым бегом. После кросса, как и после темпового бегаувеличивается содержание в крови глюкозы и неэстерифицированных жирныхкислот. Это означает, что кроссовый бег способствует мобилизации какуглеводов, так и липидов для обеспечения энергоресурсами эту Вашу пробежкупо бездорожью и холмам. Кросс как любой бег с хорошей нагрузкой активнозадействует наши жировые запасы, то есть хорошо воздействует на снижениелишнего веса. Бегайте кроссы и Вы будете стройны как кипарис. Кроссовый бег (особенно в сосновом или еловомлесу) прекрасно проветривает легкие, Вашу сердечнососудистую систему,печень, почки и другие застойные явления в Ваших органах. Во время Кроссаукрепляются мышцы ног, рук, сердца, диафрагмы, грудной клетки, повышаетсякровообмен во всех органах, Ваши клетки начинают быстрее омолаживаться.
Подпишись на наш канал в телеграм. Там мы даём ещё больше полезной информации для школьников!
